روتين العناية بالبشرة في الصيف: خطوات فعالة لبشرة نضرة وحماية من الشمس
مع ارتفاع درجات الحرارة وبداية فصل الصيف، تتعرض البشرة للعديد من التغيرات التي تؤثر على صحتها ومظهرها، مثل زيادة الإفرازات الدهنية، الجفاف، التصبغات، وظهور البقع الداكنة. لذلك، من الضروري تعديل روتين العناية اليومي لتجنب أضرار الشمس والحفاظ على إشراقة صحية.
في هذا الدليل، نستعرض لكِ أهم نصائح العناية بالبشرة في الصيف لحمايتها من التلف والحفاظ على نعومتها ونضارتها طوال الموسم.
1. تنظيف البشرة بعمق يوميًا
ابدئي روتينك باستخدام غسول لطيف خالٍ من الكحول ومناسب لنوع بشرتك. يساعد التنظيف المنتظم على إزالة الأوساخ والمكياج والزيوت المتراكمة. لا تنسي تقشير البشرة مرة أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة وفتح المسام.
2. ترطيب البشرة حتى في الطقس الحار
على عكس الشائع، الترطيب ضروري حتى في الصيف. اختاري مرطبًا خفيفًا بتركيبة مائية أو جل مثل الألوفيرا. تجنبي الكريمات الثقيلة التي تسد المسام وتزيد من لمعان البشرة.
3. استخدام واقي الشمس يوميًا
واقي الشمس هو خط الدفاع الأول لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، التصبغات، والتجاعيد المبكرة. استخدمي واقيًا بمعامل حماية SPF 30 أو أكثر، وجددّي وضعه كل ساعتين عند التعرّض المباشر.
اختاري واقيًا شمسيًا خفيفًا لا يترك بقايا بيضاء ويناسب نوع بشرتك الدهنية أو الجافة.
4. ترطيب داخلي بالماء والفواكه
احرصي على شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا. رطوبة الجسم تنعكس مباشرة على نضارة البشرة. كما يُفضل تناول الخضروات والفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، والبرتقال.
5. استخدام أقنعة طبيعية أسبوعيًا
ادعمي روتينك بماسكات طبيعية تساعد على التهدئة والتغذية. إليكِ أفضل الماسكات الصيفية:
-
ماسك الزبادي والخيار: لتهدئة البشرة وتخفيف الاحمرار.
-
ماسك العسل والألوفيرا: لترطيب عميق وتجديد خلايا الجلد.
6. تقليل المكياج الثقيل
في الصيف، تجنبي استخدام طبقات مكياج سميكة. بدلاً من ذلك، اعتمدي على التنت، الكريمات الملونة، والهايلايتر الخفيف لإطلالة طبيعية دون انسداد المسام.
7. العناية بالشفاه ومنطقة العين
لا تهملي ترطيب الشفاه باستخدام بلسم يحتوي على حماية من الشمس، واستخدمي كريمًا خفيفًا للعينين للوقاية من التجاعيد والخطوط الدقيقة الناتجة عن الجفاف والتعرض للشمس.
8. النوم الجيد وممارسة الرياضة
احصلي على قسط كافٍ من النوم وابتعدي عن التوتر، فذلك يعزز إشراقة البشرة. كما يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز الدورة الدموية وتجديد الخلايا.