نصائح هامة للحفاظ على البشرة من حروق الصيف
تعد حروق الشمس من أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا، خاصة خلال فصل الصيف، لذا سنعرض النصائح التي تساعد في الحفاظ على البشرة.
- واقي شمس
احرصي على استخدام واقي الشمس بنسبة حماية SPF 30 ويفضل اختيار واقي يناسب البشرة، لذا ضعي واقي الشمس على جميع المناطق المكشوفة من بشرتك قبل الخروج من المنزل، مع مراعاة وضعه كل ساعتين من اليوم.
- ارتداء قبعة
ارتدِ قبعة واسعة تساعد في تغطية الوجه بشكل كبيرونظارات شمسية لحماية العين
- ملابس قطينة
ارتدِ ملابس مصنوعة من القطن والأقمشة الخفيفة كي لا تشعرين بحرارة الصيف
- اختيار الوقت المناسب
تجنبي التعرض للشمس خلال ذروة ، ويفضل أن تحرصي على أن يكون الخروج في أوقات في الصباح الباكر أو المساء بعد غروب الشمس
- اشربي الكثير من الماء
شرب الماء يساعد على ترطيب بشرتك من الداخل ويمنع الجفاف بشكل جيد، بالإضافة إلى تعويضك بالسوائل التي تم فقدها تحت تأثير الشمس
- خذ فترات راحة بعيدًا عن الشمس
في حالة الخروج للضرورة يفضل أن تأخذي فترات راحة كي لا تقضي أطول فترة تحت أشعة الشمس
- استخدمي مرطبًا للبشرة
يفضل بعد التعرض للشمس، أن تقومين بتنظيف البشرة بشكل جيد وتجفيفها ووضع المرطب المناسب لطبيعة الجلد