تعرف على فوائد الزعتر يساعد في تخفيف الالتهابات وعسر الهضم

فوائد الزعتر للصحة، تعتمد على محتوياته من المغذيات الطبيعية، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، تساعد أجهزة الجسم المختلفة على العمل بكفاءة، ومقاومة المشاكل الصحية المختلفة، وهو من الأعشاب التي اعتاد القدماء استخدامها في الطب البديل، وعلاج العديد من المشاكل الصحية.

فوائد الزعتر للصحة

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الزعتر من الأعشاب العطرية الغنية بالعديد من الفوائد الصحية، لما يحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

 

مضاد للالتهابات:

يحتوي الزعتر على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات، مثل الثيمول وحمض الكافيك، مما يجعله مفيدًا في علاج التهاب المفاصل، وأمراض الجهاز التنفسي، والتهاب الأمعاء.

مضاد للبكتيريا والفطريات:

يمتلك الزعتر خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله فعالًا في علاج الالتهابات البكتيرية والفطرية، مثل التهابات المسالك البولية، والتهابات الأذن، والتهابات الفم.

مضاد للأكسدة:

يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

تعزيز الجهاز المناعي:

يساعد الزعتر في تقوية جهاز المناعة، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي والزنك، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة العدوى.

تحسين الهضم:

يساعد الزعتر في تحسين الهضم، وذلك لاحتوائه على مركبات تُحفز إفراز العصارات الهضمية، وتُقلل من أعراض عسر الهضم، مثل الانتفاخ والغازات.

تخفيف السعال:

يستخدم الزعتر تقليديًا لعلاج السعال، وذلك لاحتوائه على مركبات تُساعد على طرد البلغم وتخفيف احتقان الصدر.

قد يساعد الزعتر في خفض ضغط الدم، وتحسين صحة القلب، وتعزيز وظائف الدماغ، وعلاج حب الشباب.

طريقة استخدام الزعتر:

يمكن استخدام الزعتر بعدة طرق، مثل:

شرب شاي الزعتر.

إضافة الزعتر إلى الطعام.

استخدام زيت الزعتر موضعيًا.

الزعتر للصحة، فيتو

فوائد الزعتر للبشرة

يُعدّ الزعتر من الأعشاب الغنية بالعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، ممّا يمنحه فوائد عديدة للبشرة، كما يلي:

يساعد في علاج حب الشباب والتهابات الجلد.

يخفف من أعراض الأكزيما والصدفية.

يُهدئ من تهيج البشرة واحمرارها.

يُحارب الجذور الحرة التي تُسبب علامات الشيخوخة.

يُؤخّر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

يُحافظ على نضارة وحيوية البشرة.

يُساعد في تنظيف البشرة وإزالة الأوساخ والشوائب.

يُقلّل من إفرازات الدهون في البشرة الدهنية.

يُضيق المسام الواسعة.

يُساعد في تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها.

يُخفّف من الهالات السوداء والتصبغات.

يُضفي على البشرة إشراقة ونضارة.

يُساعد في ترطيب البشرة الجافة.

يُحافظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها.

يُعالج تشققات البشرة والتهاباتها.

طرق استخدام الزعتر للبشرة:

غسول للوجه: يُمكن غلي أوراق الزعتر واستخدام الماء الناتج كغسول للوجه صباحًا ومساءً.

تونر للوجه: يُمكن خلط ماء الزعتر مع ماء الورد واستخدامه كتونر للوجه بعد تنظيفه.

قناع للوجه: يُمكن خلط أوراق الزعتر المطحونة مع العسل أو زيت الزيتون واستخدامها كقناع للوجه لمدّة 15-20 دقيقة ثم غسله بالماء.

بخار للوجه: يُمكن إضافة أوراق الزعتر إلى الماء المغلي واستنشاق البخار لمدّة 10-15 دقيقة لتنظيف البشرة وفتح المسام.